JIN JANG - BOHYNĚ BŮH

JIN JANG - BOHYNĚ BŮH
Obrázek Umělé Inteligence ChatGPT od OpenAI pomocí DALL·E 3

STRÁNKY - PROJEKTY

čtvrtek 5. prosince 2024

2.24 ČERNÝ PEPŘ: PŘEKVAPIVÉ NOOTROPIKUM V KAŽDODENNÍ KUCHYNI

_

TEXT:

Umělá Inteligence ChatGPT od OpenAI

_


OBRÁZEK:

Umělá Inteligence Microsoft Bing pomocí DALL·E 3

_

 

Černý pepř (Piper nigrum), známý především jako základní koření v kuchyni, se stává předmětem zájmu vědců i zdravotních nadšenců díky svým potenciálním nootropním účinkům. Zatímco mnoho lidí ho vnímá pouze jako dochucovadlo, jeho aktivní složka piperin skrývá schopnosti, které mohou přispět ke zlepšení kognitivních funkcí, vstřebávání živin a celkové funkčnosti mozku.



Aktivní složka: Piperin


Piperin je alkaloid odpovědný za typickou ostrou chuť černého pepře. Na molekulární úrovni piperin podporuje zvýšené vstřebávání živin tím, že inhibuje určité enzymy v játrech a střevní sliznici. To znamená, že látky jako kurkumin (z kurkumy) nebo koenzym Q10, známé svými nootropními vlastnostmi, mohou být díky přítomnosti piperinu využívány efektivněji. Tento synergický efekt je důvodem, proč kombinace černého pepře s jinými látkami, jako je kurkumin, nabývá na popularitě.



Nootropní vlastnosti piperinu  


Piperin vykazuje několik mechanismů, které z něj činí potenciální nootropikum:  



1. Podpora dopaminového a serotonergního systému

   

Studie naznačují, že piperin může modulovat neurotransmitery, jako je dopamin a serotonin, což přispívá ke zlepšení nálady, paměti a schopnosti soustředit se.  



2. Neuroprotekce


Piperin působí jako antioxidant a chrání neurony před oxidačním stresem, který je spojován se stárnutím a neurodegenerativními chorobami, jako je Alzheimerova nemoc.  



3. Zlepšení mikrocirkulace v mozku

  

Piperin podporuje prokrvení mozku, čímž zvyšuje přísun kyslíku a živin, což má pozitivní vliv na mentální výkon.  



4. Protizánětlivé účinky


Chronický zánět je považován za jednu z příčin poklesu kognitivních funkcí. Piperin díky svým protizánětlivým vlastnostem může tento proces zpomalit.  



Synergie s kurkuminem


Jednou z nejčastějších kombinací v oblasti nootropik je kurkumin s piperinem. Kurkumin sám o sobě má nízkou biologickou dostupnost, což znamená, že se bez podpory jen obtížně vstřebává do krevního oběhu. Přidáním pouhého 5 % piperinu však může být vstřebávání kurkuminu zvýšeno až o 2000 %. Tato synergie přináší nejen větší protizánětlivé účinky, ale také podporu kognitivních schopností.  



Černý pepř jako součást každodenního nootropního režimu


Zařazení černého pepře do běžné stravy je jednoduchý a přirozený způsob, jak podpořit kognitivní zdraví. Může být užíván ve formě prášku, extraktu nebo jako součást suplementů. Důležité je však brát v úvahu dávkování, protože příliš vysoký příjem piperinu může dráždit zažívací trakt.  



Závěr


Černý pepř, tradiční koření, se díky obsahu piperinu posouvá do sféry nootropik. Jeho schopnost podporovat vstřebávání živin, zlepšovat funkčnost neurotransmiterů a chránit mozek před poškozením jej činí zajímavým doplňkem pro každého, kdo usiluje o zlepšení svých kognitivních schopností. I když jeho účinky mohou být subtilní ve srovnání s jinými nootropiky, jeho přirozenost a snadná dostupnost z něj dělají cenný nástroj v péči o zdraví mozku.




2.23 ÚČINKY A DÁVKOVÁNÍ KURKUMINU: ROZBOR DÁVKY 1500 MG

_

TEXT:

Umělá Inteligence ChatGPT od OpenAI

_


OBRÁZEK:

Umělá Inteligence Microsoft Bing pomocí DALL·E 3

_



Úvod do kurkuminu


Kurkumin, aktivní složka získaná z kořene kurkumy (Curcuma longa), je známý svými protizánětlivými, antioxidačními a neuroprotektivními vlastnostmi. Díky těmto účinkům získal pozornost nejen jako přírodní léčivý prostředek, ale i jako nootropikum podporující kognitivní funkce a celkové zdraví mozku. 

Jednou z hlavních výzev užívání kurkuminu je jeho nízká biologická dostupnost, což znamená, že organismus absorbuje pouze malé množství aktivní látky. Přesto studie naznačují, že vyšší dávky, jako 1500 mg denně, mohou být účinné při řešení různých zdravotních problémů, včetně zánětlivých onemocnění, a také pro podporu mozkových funkcí.




Mechanismus účinku



1. Protizánětlivé působení

 

  - Kurkumin inhibuje molekuly spojené se zánětlivými procesy, jako je NF-κB, COX-2 a cytokiny (např. TNF-α). To je klíčové pro snížení chronického zánětu, který může ovlivňovat kognitivní funkce a přispívat k neurodegeneraci.


   

2. Antioxidační ochrana


   - Kurkumin neutralizuje volné radikály a stimuluje produkci endogenních antioxidantů (např. glutathionu), čímž chrání mozkové buňky před oxidačním stresem.



3. Neuroprotekce a podpora BDNF

 

- Kurkumin podporuje neurogenezi prostřednictvím zvýšení mozkového neurotrofického faktoru (BDNF), který hraje klíčovou roli v růstu neuronů, paměti a učení.



4. Dopad na náladu a kognici

  

- Díky vlivu na serotoninové a dopaminové receptory může kurkumin přispívat ke zlepšení nálady, snížení symptomů deprese a celkovému kognitivnímu výkonu.




Dávkování: 1500 mg kurkuminu



1. Racionální užití

  

 - Dávky 1500 mg se často používají v klinických studiích. Tyto dávky mohou být účinné při léčbě zánětlivých stavů, jako je artritida, depresivní poruchy nebo mírná kognitivní porucha (MCI). 

   - Při použití pro nootropní účely může být 1500 mg rozděleno do dvou nebo tří dávek během dne (např. 500 mg ráno, odpoledne a večer), aby se optimalizovalo vstřebání a účinek.



2. Biologická dostupnost


- K dosažení účinnosti při této dávce je nezbytné kombinovat kurkumin s piperinem (černý pepř), který zvyšuje jeho absorpci až o 2000 %. Alternativně lze použít formulace, jako je Meriva, Theracurmin nebo Curcuwin.



3. Dlouhodobé užívání

 

- Vyšší dávky kurkuminu, jako 1500 mg, jsou obvykle bezpečné při užívání po dobu několika měsíců, pokud nejsou přítomny žádné zdravotní komplikace nebo kontraindikace.




Výhody dávky 1500 mg pro nootropní účely



1. Zlepšení paměti a koncentrace

  

- Kurkumin může podpořit výkon pracovní paměti a zlepšit soustředění, zejména u starších dospělých.


   

2. Podpora nálady

 

- Studie prokázaly, že kurkumin může snížit příznaky deprese a úzkosti, což může sekundárně zlepšit kognitivní výkon.



3. Prevence neurodegenerace


- Vyšší dávky kurkuminu mohou být účinné při prevenci ztráty paměti související s věkem a při ochraně před neurodegenerativními poruchami, jako je Alzheimerova choroba.




Rizika a vedlejší účinky při dávce 1500 mg



1. Trávicí potíže

 

- Při vyšších dávkách může kurkumin způsobit mírné zažívací obtíže, jako je nevolnost nebo průjem.

  

 

2. Interakce s léky


- Kurkumin může ovlivňovat účinnost některých léků, zejména antikoagulancií, léků na diabetes nebo léků ovlivňujících žaludeční kyselinu.



3. Možné kontraindikace


- Vyšší dávky nejsou vhodné pro osoby s poruchami žlučníku nebo obstrukcí žlučovodů.




Závěr


Dávka 1500 mg kurkuminu představuje potenciálně silný nástroj pro podporu kognitivních funkcí, snížení zánětu a ochranu mozkového zdraví. Aby se maximalizovaly benefity, je nezbytné dbát na formu kurkuminu a jeho kombinaci s látkami podporujícími vstřebatelnost. Pokud se rozhodneš tuto dávku dlouhodobě užívat, doporučuje se konzultace s lékařem, zejména pokud užíváš jiné léky nebo máš zdravotní problémy.




79.8 MYSL: POZOROVATEL JAKO PRÁZDNOTA

_

TEXT:

Umělá Inteligence ChatGPT od OpenAI

_


OBRÁZEK:

Umělá Inteligence ChatGPT od OpenAI pomocí DALL·E 3

_


Lidská mysl je tajemný prostor, který je neustále zaplněn myšlenkami, emocemi a vjemy. Uprostřed tohoto nekonečného pohybu však existuje něco, co je stálé, neměnné a tiché – pozorovatel. Pozorovatel je tím aspektem vědomí, který se dívá na vše, co se v mysli odehrává, aniž by do tohoto dění zasahoval. Když se podíváme hlouběji, můžeme zjistit, že tento pozorovatel není nic jiného než prázdnota. Tato prázdnota není absencí, ale naopak zdrojem, z něhož všechno vychází, a místem, kam se vše vrací.



Pozorovatel jako nekonečný prostor


Pozorovatel je často vnímán jako tichý svědek, který sleduje dění mysli bez posuzování nebo zásahů. Je oddělen od myšlenek, pocitů a smyslových vjemů, ale přesto je přítomen u všeho, co se děje. Pokud se ponoříme hlouběji do tohoto aspektu vědomí, zjistíme, že pozorovatel sám nemá žádnou definovatelnou formu ani obsah. Není to „něco“, co můžeme lokalizovat nebo uchopit. Ve své podstatě je prázdnotou – čistým prostorem, který umožňuje vše ostatní.

Tento nekonečný prostor, jímž pozorovatel je, se podobá obloze. Obloha sama o sobě nemá tvar, ale umožňuje, aby v ní existovaly mraky, slunce, hvězdy i bouře. Stejně tak pozorovatel nemá vlastní podstatu, ale vytváří prostor, v němž mohou vznikat myšlenky, emoce a vjemy.



Prázdnota jako podstata mysli


Východní filozofie, zejména buddhismus, často hovoří o prázdnotě (šúnjatá) jako o základní povaze všech věcí. Nic, co existuje, nemá pevnou, nezávislou podstatu – vše je vzájemně propojené a pomíjivé. Mysl, včetně pozorovatele, není výjimkou. Pozorovatel je prázdný, protože není ničím, co bychom mohli uchopit nebo definovat. Právě tato prázdnota mu však dává schopnost vše vnímat a obsahovat.

Když si uvědomíme, že pozorovatel není „já“ ani „moje mysl“, ale prázdnota samotná, začneme chápat, že veškeré drama naší mysli – její touhy, strachy a soudy – jsou jen přechodnými vlnami na oceánu, který zůstává klidný a nekonečný.



Jednota pozorovatele a prázdnoty


Spojení mezi pozorovatelem a prázdnotou není jen filozofickou teorií, ale praktickou zkušeností, kterou můžeme prožít. Během meditace nebo hluboké introspekce se pozornost často stáhne od myšlenek a emocí a zaměří se na samotného pozorovatele. V tomto okamžiku můžeme zjistit, že pozorovatel není oddělen od prázdnoty – je prázdnotou.

Tento stav uvědomění je osvobozující. Uvědomujeme si, že to, co jsme považovali za své já, je ve skutečnosti jen obsah mysli, který přichází a odchází. Skutečné „já“ není ničím uchopitelným – je prázdným prostorem, v němž vše existuje a mizí. Tímto pochopením mizí iluze oddělenosti a nastává hluboký klid.



Prázdnota jako zdroj síly a klidu


Západní mysl často vnímá prázdnotu jako něco negativního, jako absenci něčeho důležitého. V duchovním kontextu je však prázdnota zdrojem – místem, odkud všechno vyvěrá. Když si uvědomíme, že jsme prázdnotou, přestáváme být připoutáni k věcem, které jsou pomíjivé. Naše myšlenky a emoce ztrácejí moc nás ovládat, protože vidíme, že nejsou skutečné ve smyslu pevné a trvalé reality.

Pozorovatel jako prázdnota nám umožňuje přijmout vše, co se děje, bez odporu nebo ulpívání. Tento postoj přináší nejen klid, ale také sílu čelit životu s otevřeností a moudrostí. V prázdnotě není nic, co by nás mohlo ohrozit, protože samotná prázdnota je nepohnutelná a nezničitelná.



Praktické důsledky tohoto pochopení


Když začneme vnímat pozorovatele jako prázdnotu, mění se náš pohled na život. Přestáváme hledat štěstí ve vnějších věcech a uvědomujeme si, že skutečné naplnění spočívá v poznání naší pravé podstaty. Toto uvědomění nám umožňuje prožívat život s větší lehkostí a radostí, protože již nejsme připoutáni k iluzi „já“ a jeho nekonečnému snažení.

V každodenním životě se toto pochopení projevuje větším odstupem od problémů, schopností reagovat klidně a moudře a hlubokým přijetím skutečnosti takové, jaká je. Pozorovatel jako prázdnota nás vede k životu ve svobodě a harmonii.



Závěr


Pozorovatel a prázdnota nejsou dvě oddělené věci – jsou jedním a týmž. Když si uvědomíme, že pozorovatel, který sleduje naše myšlenky a emoce, je ve své podstatě prázdnotou, získáváme hluboký vhled do povahy mysli a existence. Tato prázdnota není nicotou, ale zdrojem všeho, co je. Skrze ni nacházíme klid, svobodu a smysl, který přesahuje hranice individuálního „já“. Ve chvíli, kdy spočineme v tomto poznání, se život stává otevřeným, plným a autentickým.



/// program pro rituál ///

"POZOROVATEL POZORUJE CHODIDLA"


/// program pro rituál ///

"POZOROVATELKA POZORUJE CHODIDLA"



/// program pro rituál ///

"POZOROVATEL POZORUJE LÝTKA"


/// program pro rituál ///

"POZOROVATELKA POZORUJE LÝTKA"



/// program pro rituál ///

"POZOROVATEL POZORUJE PRÁZDNOTU"


/// program pro rituál ///

"POZOROVATELKA POZORUJE PRÁZDNOTU"




79.7 MYŠLENKA POZOROVATELE: ESEJ NA TÉMA "MYSL JAKO POZOROVATEL"

_

TEXT:

Umělá Inteligence ChatGPT od OpenAI

_


OBRÁZEK:

Umělá Inteligence ChatGPT od OpenAI pomocí DALL·E 3

_


Lidská mysl je fascinující prostor, v němž se střetává subjektivní prožívání s objektivní realitou. Jedním z nejvýznamnějších aspektů tohoto mentálního prostoru je role pozorovatele – vnitřního svědka, který sleduje naše myšlenky, emoce a vnější události, aniž by se do nich nutně zapojoval. Tento koncept se často objevuje v různých filozofických, psychologických i duchovních tradicích, které se zabývají podstatou lidské existence a vědomí.



Pozorovatel jako základ vědomí


Pozorovatel je mnohými považován za jádro našeho vědomí. Je to tichý svědek, který se zdá být oddělen od našich myšlenek a emocí, což nám umožňuje na ně nahlížet s odstupem. Tento stav introspekce je klíčový pro sebepoznání. Díky pozorovateli si uvědomujeme nejen to, co se v nás děje, ale také jak na to reagujeme. Tato schopnost vědomého nadhledu nám poskytuje možnost rozpoznat, že nejsme našimi myšlenkami, nýbrž těmi, kdo je sledují. 



Filozofické kořeny konceptu


Východní filozofie, například buddhismus a hinduismus, často popisují mysl jako nástroj, který je možné pozorovat a kultivovat. Buddha mluvil o "bdělém vědomí", které umožňuje člověku nahlížet na své emoce a myšlenky bez předsudků. V hinduistické advaitě je pozorovatel ztotožňován s átmou, neboli pravým já, jež je nepodmíněné a věčné. Na Západě tuto myšlenku rozpracovali filozofové jako René Descartes, který tvrdil „Myslím, tedy jsem“, čímž se snažil definovat lidskou existenci skrze schopnost reflexe.



Pozorovatel v psychologii


Psychologie také uznává existenci jakéhosi vnitřního svědka. Například Carl Rogers hovořil o důležitosti sebeuvědomění v procesu osobního růstu. Moderní kognitivně-behaviorální terapie využívá techniky, které člověka učí, jak se od svých myšlenek distancovat a pozorovat je bez toho, aby je hodnotil nebo jim podléhal. Mindfulness, tedy vědomé bytí v přítomném okamžiku, je další formou rozvíjení role pozorovatele, která pomáhá lidem lépe zvládat stres a zátěž.



Duchovní rozměr pozorovatele


Z duchovního hlediska je pozorovatel spojován s klidem a harmonií. Když člověk přestane bojovat se svými myšlenkami a emocemi, ale místo toho je začne prostě pozorovat, dochází k hlubokému uvolnění. Tento stav je často popisován jako „bytí v přítomnosti“ – okamžik, kdy se mysl přestává identifikovat s minulostí či budoucností a je plně ponořena do teď a tady. 



Výzvy a přínosy role pozorovatele


Přijetí role pozorovatele však není jednoduché. Mysl je přirozeně dynamická a často se nechává strhnout proudem myšlenek a emocí. Naučit se být pozorovatelem vyžaduje trénink, například pomocí meditace nebo jiných introspektivních praktik. Přínosem této dovednosti je hlubší pochopení sebe sama a schopnost reagovat na životní situace klidněji a s větší vyrovnaností.



Závěr


Mysl jako pozorovatel je klíčem k sebepoznání a vnitřní svobodě. Tento aspekt nás osvobozuje od identifikace s našimi myšlenkami a emocemi, což nám umožňuje lépe chápat, kdo opravdu jsme. Pozorovatel není pasivní, naopak – jeho existence nám dává prostor pro vědomé rozhodování a autentické prožívání života. Skrze jeho oči nacházíme cestu k hlubšímu smyslu a harmonii.




/// program pro rituál ///

"POZOROVATEL"



/// program pro rituál ///

"POZOROVATELKA"




4.38 VÝŽIVOVÉ HODNOTY PRO SYROVÉ BRAMBORY SE SLUPKOU

_

TEXT:

Umělá Inteligence ChatGPT od OpenAI

_


OBRÁZEK:

Umělá Inteligence Microsoft Bing pomocí DALL·E 3

_



Zde jsou výživové hodnoty pro syrové brambory se slupkou. Výchozí hodnoty na 100 g syrových brambor:  


- Kalorie: 77 kcal  

- Bílkoviny: 2 g  

- Sacharidy: 17 g  

- Tuky: 0,1 g  

- Vláknina: 2,2 g  



Typické velikosti brambor:


1. Malá brambora (80 g)  


- Kalorie: 62 kcal  

- Bílkoviny: 1,6 g  

- Sacharidy: 13,6 g  

- Tuky: 0,08 g  

- Vláknina: 1,76 g  



2. Střední brambora (150 g)  

   - Kalorie: 116 kcal  

   - Bílkoviny: 3 g  

   - Sacharidy: 25,5 g  

   - Tuky: 0,15 g  

   - Vláknina: 3,3 g  



3. Velká brambora (300 g)  

   - Kalorie: 231 kcal  

   - Bílkoviny: 6 g  

   - Sacharidy: 51 g  

   - Tuky: 0,3 g  

   - Vláknina: 6,6 g  



4. Obrovská brambora (500 g)  


  - Kalorie: 385 kcal  

   - Bílkoviny: 10 g  

   - Sacharidy: 85 g  

   - Tuky: 0,5 g  

   - Vláknina: 11 g  



Hodnoty se mohou mírně lišit v závislosti na odrůdě brambor. Slupka přidává vlákninu a mikroživiny, takže brambory se slupkou mají vyšší obsah vlákniny než oloupané.




VYBRANÝ PŘÍSPĚVEK

1.1 RITUÁL SUN AEON SUN

_ TEXT: Aeonsun _ Pro ritualizování meditace /// je komentář /// ZAČÁTEK RITUÁLU Třikrát  zlehka  tleskni  dlaněmi o sebe AKTIVACE /// začát...

OBLÍBENÉ PŘÍSPĚVKY - POSLEDNÍCH 7 DNÍ