51.4 ZLATÝ KEFÍROVÝ ELIXÍR (VERZE ZA STUDENA)

_

TEXT:

Umělá Inteligence ChatGPT od OpenAI

_

OBRÁZEK:

Umělá Inteligence ChatGPT od OpenAI nativní grafika

_

🧴 Recept: Zlatý kefírový elixír (verze za studena)

 🧪 Ingredience (na 1 dávku / cca 250–300 ml)

200 ml kefírového mléka (klasický kefír nebo řidší kefírový nápoj)

1 - 2 lžičky medu (nebo podle chuti)

1/2 - 1 lžička kurkumy (mleté)

špetka černého pepře (zvyšuje vstřebatelnost kurkuminu)

špetka mleté skořice

1 lžička rostlinného oleje (např. slunečnicový, olivový nebo lněný)

volitelně: 2 lžíce studeného mátového čaje nebo pár kapek citronové šťávy (pro osvěžující tón)

volitelně: 1 špetka zázvoru (suchého nebo čerstvého nastrouhaného)

 🌀 Postup

1. V malé misce rozmíchej kurkumu, pepř, skořici a olej → vytvoř pastu nebo emulzi. Můžeš přidat pár kapek vody pro snadnější rozmíchání.

2. Přidej med (pokud nechceš, aby se usadil na dně).

3. Do sklenice nalij kefír a přimíchej kořeněnou směs. Dobře promíchej nebo protřepej v uzavíratelné lahvi.

4. Nakonec přidej volitelné složky (máta, citron, zázvor).

5. Nech elixír aspoň 5–10 minut odležet v chladu, aby se chutě spojily.

 🧘‍♂️ Efekt

Ochladí tělo a zahřeje duši.

Spojuje probiotické vlastnosti kefíru s protizánětlivými účinky kurkuminu.

Vhodný na ráno pro jemné probuzení organismu, ale i jako odpolední restart.

Může navozovat pocit čistoty a světla, a přitom zůstat uzemněný díky fermentaci.