_
TEXT:
Umělá Inteligence Claude 3.5 Sonnet od Anthropic
_
OBRÁZEK:
Umělá Inteligence Microsoft Bing pomocí DALL·E 3
_
Podrobnější popis praxe Malého nebeského okruhu:
Příprava
Najděte klidné místo, kde nebudete rušeni.
Posaďte se pohodlně, nejlépe v lotosové pozici nebo na židli s rovnými zády.
Uvolněte celé tělo a zklidněte dech.
Zahájení
Začněte soustředěním pozornosti na bod mezi obočím (tzv. třetí oko).
Několik minut zde udržujte pozornost a představujte si, jak se zde shromažďuje energie.
Sestupná fáze
Pomalu veďte svou pozornost a energii dolů po přední straně těla.
Postupujte přes krk, hrudník, solar plexus, břicho až k oblasti pohlavních orgánů.
U každého bodu se na chvíli zastavte a vnímejte energii.
Vzestupná fáze
Od oblasti pohlavních orgánů veďte energii nahoru podél páteře.
Postupujte přes křížovou oblast, bederní páteř, hrudní páteř, krční páteř až k temeni hlavy.
Opět se u každého bodu krátce zastavte.
Uzavření okruhu
Z temene hlavy veďte energii zpět k bodu mezi obočím, čímž uzavřete okruh.
Opakování
Tento cyklus opakujte několikrát, obvykle 9, 18 nebo 36 krát.
Počet opakování závisí na vaší zkušenosti a dostupném čase.
Ukončení
Po dokončení cyklů nechte energii usadit v oblasti pupku.
Jemně si promasírujte obličej a protáhněte tělo.
Důležité tipy
Dýchání: Udržujte klidný, přirozený dech. Někteří praktikující synchronizují dech s pohybem energie.
Vizualizace: Můžete si představovat energii jako světlo, teplo nebo jemný proud.
Pravidelnost: Pro dosažení výsledků je klíčová pravidelná praxe, ideálně denně.
Trpělivost: Výsledky se mohou dostavit postupně, buďte trpěliví.
Bezpečnost: Pokud cítíte jakékoli nepohodlí, přerušte praxi a poraďte se s učitelem.
Žádné komentáře:
Okomentovat