_
TEXT:
Umělá Inteligence ChatGPT od OpenAI
_
OBRÁZEK:
Umělá Inteligence Microsoft Bing pomocí DALL·E 3
_
JAK BYS ZHODNOTIL NAKRÁJENÉ BÍLÉ ZELÍ SMAŽENÉ NA ROSTLINNÉM OLEJI (ŘEPKOVÉM) SE SOLÍ, KMÍNEM, ČERNÝM PEPŘEM A PROVESÁLSKÝMI BYLINKAMI Z POHLEDU KETOGENNÍ DIETY?
Tvoje jídlo se velmi dobře hodí pro ketogenní dietu. Tady je podrobné zhodnocení jednotlivých složek:
1. Bílé zelí
- Nízký obsah sacharidů (přibližně 4 g sacharidů na 100 g) z něj dělá skvělou volbu pro keto.
- Obsahuje vlákninu, vitamíny (zejména C a K) a minerály.
- Tepelnou úpravou se lehce sníží obsah vitamínu C, ale chuť a stravitelnost se zlepší.
2. Řepkový olej
- Je vhodný pro keto díky vysokému obsahu zdravých tuků a nízkému množství nasycených tuků.
- Obsahuje omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které podporují zdraví srdce.
3. Sůl, kmín, černý pepř a provensálské bylinky
- Tyto ingredience nemají prakticky žádné kalorie ani sacharidy.
- Kmín a černý pepř podporují trávení, zatímco bylinky dodávají antioxidanty a chuť bez potřeby dalších přísad.
Výhody pro ketogenní dietu
- Obsahuje zdravé tuky, které podporují tvorbu ketonů.
- Nízký obsah sacharidů udržuje tělo v ketóze.
- Je to lehké a dobře stravitelné jídlo.
Tip na zlepšení
- Pokud chceš zvýšit podíl tuků, můžeš na závěr přidat lžíci másla nebo trochy kokosového oleje.
- Pro obohacení jídla o bílkoviny můžeš přidat například vajíčko nebo kousek sýra s nízkým obsahem sacharidů (např. čedar, parmezán).
Celkově je toto jídlo skvělým příkladem keto-friendly pokrmu, který tě podpoří ve tvém stravovacím režimu. ✅
Žádné komentáře:
Okomentovat